Si cuentas con un equipo de trabajo donde no hay muchos integrantes, puedes poner en actos las siguientes pausas activas. Aunque no fomentan el trabajo en equipo como las anteriores, son excelentes para liberar el estrés laboral a través del movimiento corporal.
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Mejoramiento de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y disminuir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Ahora que estamos trabajando desde la virtualidad, es importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo. Parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.
Esto puede fomentar la creatividad y mejorar la productividad, aunque que a menudo después de una pausa, vuelves al trabajo con una perspectiva renovada.
Parte del adecuado crecimiento de nuestras actividades laborales, se pausas activas divertidas para adultos pedestal en el correcto cuidado de nuestro cuerpo y mente, luego que es la útil principal.
Organiza pausas activas divertidas, donde pausas activas en el trabajo sean necesarias la cooperación y el trabajo en equipo. Muchos coinciden en que este tipo de actividades brindan entretenimiento y además ejercicios para pausas activas fortalecen las relaciones entre los colaboradores.
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Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como actos de autocuidado, muchos otros pero están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda pausas activas divertidas a tus colaboradores a encargar mejor el estrés gremial a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:
Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en ejercicio
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Acá te comparto una rutina proporcionado completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:
Aunque las pausas activas son una utensilio valiosa para mejorar el bienestar en el trabajo, es posible cometer algunos errores al implementarlas. Identificar y evitar pausas activas ejercicios estos errores te permitirá emplear al máximo el potencial de las pausas activas.